formation à la gestion du stress

Gestion du stress

La

Gestion du stress

Formation pour la gestion du stress

Durée

1 jour

10 à 14 stagiaires

Objectifs de la formation

Le contrôle émotionnel : apprivoiser ses émotions, faire face aux situations
difficiles, trouver un épanouissement dans son travail

Créer un climat positif avec les différents interlocuteurs lors de ses relations
internes et externes.

Optimiser la qualité de son travail par une utilisation positive du stress.

Contenu du module

Définir les différents types de stress et leur intensité
Différentes typologie face aux stress
Comment s’adapter à chaque cas générateur de stress
Reconnaître ses propres émotions et celles de l’interlocuteur
Observer ses sensations, et leurs correspondances avec les émotions
La parole comme vecteur de bien être ou de stress

Les méthodes utilisées

Participative à l’aide de différents supports :

  • Dynamique de groupe
  • Ressenti individuel
  • Tests
  • Cas pratiques

Techniques physiques :

  • Relaxation
  • Techniques respiratoires
  • Biofeedback.